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              正确的喝果醋的方法

              发布日期:2014-03-18 02:05 浏览次数:998 文章来源:本站 作者:管理员
                     苹果醋是近些年来开始流行的健康饮品,用新鲜苹果制成,由于苹果和醋都健康保健食品,所以苹果醋减肥法很快就流行开来。饮用苹果醋可提升新陈代谢、控制食欲,消除便秘,十分推崇苹果醋减肥法。下文中介绍了苹果醋的喝法,不妨尝试下这种减肥方式。
               
                一、稀释苹果醋
               
                在水杯中加入1~2勺苹果醋,也可加在菊花茶中,搅拌均衡后为使口感更香甜,对于食用方式,建议每天在饭前1个半小时左右饮用一次。
               
                二、温热的苹果醋
               
                苹果醋加热后喝最好,在稀释后加热是为了防止苹果醋中的有益成分。而加热后的苹果醋,同刚刚调配好的苹果醋一样,具有增强新陈代谢的作用,从而促进脂肪燃烧。
               
                三、苹果醋期间也需要每天补充8杯水
               
                即使你在进行苹果醋减肥,尽管苹果醋也属于一种饮品,但清水依然是不能少的。建议每天补充6~8杯水,这样才能确保肠内健康,才能及时排除体内毒素,不会造成便秘。
               
              四、喝苹果醋要结饮食要结合运动锻炼
               
                 这也是减肥专家、健身教练、减肥需选择有氧运动,而有氧运动需要每次锻炼时间在10分钟以上,最好能够达到15分钟,只有达到15分钟以上的运动量才能达到减肥目的,才能让你快速瘦下来。
               
                五、保证营养均衡
               
                饮食单一是减肥最忌讳的,即使选择了喝苹果醋减肥也要补充多种营养成分才能保证身体健康。各种新鲜蔬菜、水果以及蛋白质类食物都要摄入。建议根据自身情况,比如身高、体重等来计算每天需要摄入的热量,这样可以避免热量过剩。合运动锻炼
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